1 Лучшее место для полета — у окна.
Выбирая место у окна вы получите: опору на стену для сна, спокойствие от соседей, которые норовят выйти, чудесный вид во время полета.
2 Выбирайте удобную одежду.
Отдавайте предпочтение удобной и комфортной одежде. которая не сковывает движения. Во время длительных перелетов температура в салоне самолета может меняться, поэтому удобно одеваться «слоями», чтобы в любое время снять/одеть вещи. Возьмите теплые носки, чтобы можно было снять обувь и не замерзнуть.
3 Возьмите с собой воду, не употребляйте кофеин и алкоголь.
Кофеин и алкоголь приводят к обезвоживанию организма. Кофеин препятствует сну, алкоголь лишь придает вялости. Чтобы лишний раз не ждать стюардессу с маленьким стаканом воды, запаситесь водой заранее.
4 Ваша кожа тоже требует заботы.
На борту самолета низкий уровень влажности, поэтому наша кожа страдает в первую очередь от этого. Чтобы избежать дискомфорта, следуйте советам:
— направляйте поток воздуха от кондиционера от лица
— если кожу начинает блестеть, нанесите увлажняющий крем
— не распыляйте воду на лицо, так она высушится еще сильнее
— если вы носите линзы — запаситесь увлажняющими каплями
5 Устройтесь в кресле поудобнее.
От не очень удобных кресел во время длительного полета затекают ноги и устает спина. Положите под поясницу подушку, свернутый шарф или свитер, а также укройтесь пледом. Попросите у стюардессы заранее плед и подушку, т.к. они быстро заканчиваются. Не забывайте, чем выше ноги относительно пола, тем лучше, можете поставить ноги на свой багаж.
6 Запаситесь всем необходимым для комфортного полета.
Вместо большого ноутбука и нескольких толстых книг вашими друзьями в полете будут беруши или шумоподавляющие наушники, маска для сна, надувная подушка для поддержки шеи.
7 Закладывает уши? Не беда!
У пассажиров закладывает уши из-за перепадов давления, особенно во время взлета и посадки. Чтобы избежать этого неприятного чувства, попробуйте широко зевнуть или повторяйте глотательные движения, вам помогут в этом леденцы.
8 Старайтесь двигаться.
Во время длительных полетов, сидя в одной позе, тело затекает, кровь скапливается в нижних конечностях и не возвращается наверх. Старайтесь хотя бы раз в час вставать из кресла или делать разминку прямо в кресле. Некоторые авиакомпании делают небольшие памятки с упражнениями.
9 Возьмите полезный перекус.
Низкий уровень давления и влажности приводит к снижению чувствительности вкусовых рецепторов. По этой причине авиакомпании добавляют в свое питание больше специй, соли и сахара. А лоукостеры вообще не кормят во время полетов. Позаботьтесь о полезном перекусе, который удобно взять на борт. Это могут быть орехи, батончики-мюсли, фрукты, йогурт.
10 Составьте план своего полета.
Долгий перелет полезно разделить на небольшие промежутки, и вы заметите, насколько легче проходит полет. Можно заняться давно отложенными делами — досмотреть сериал, написать письмо, дочитать книгу. Можно разделить полет на взлет, обед, сон, посадка, и вы будете бодры и полны сил.
P.S. Если вы затрудняетесь бронировать самостоятельно, напишите нам — 
Информация не является офертой и актуальная на момент рассылки.
Рекомендуем уточнять наличие мест и другие детали по ссылкам, которые указаны в тексте.